Meny Toppmeny

Kjosern's treningsdagbok

Trening onsdag - 12 sep. 2012 - 10:03

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
4,43 tonn
Forbrent
721 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 6.0 480,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
75.0 kg 6.0 450,00 kg
Vis trend
Flyes
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 10.0 360,00 kg
18.0 kg 10.0 360,00 kg
16.0 kg 6.0 192,00 kg
Vis trend
Push-ups
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 2.0 28,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 10.0 100,00 kg
5.0 kg 10.0 100,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 6.0 420,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 6.0 420,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg
Vis trend
Utfall
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
Vis trend
Kjosern
Kjosern
40 år Oslo
Medlem siden: 17.11.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok