Sunesen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 29 jun. 2021 - 15:32

Styrketrening

Varighet

1 t 30 min

Løftet

13,62 tonn

Forbrent

855 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
17.5 kg	30.0	525,00 kg

Foroverbøyd roing med stang

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	10.0	300,00 kg
40.0 kg	20.0	800,00 kg
45.0 kg	20.0	900,00 kg
50.0 kg	12.0	600,00 kg

Enhånds manual roing

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	20.0	240,00 kg
16.0 kg	20.0	320,00 kg
18.0 kg	32.0	576,00 kg

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	20.0	800,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg
50.0 kg	10.0	500,00 kg
55.0 kg	20.0	1100,00 kg
60.0 kg	12.0	720,00 kg

Skråbenk

Set 5

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	10.0	160,00 kg
10.0 kg	30.0	600,00 kg
12.5 kg	40.0	1000,00 kg

Pec-deck flyes

Set 6

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	10.0	400,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg
50.0 kg	20.0	1000,00 kg
55.0 kg	20.0	1100,00 kg
60.0 kg	18.0	1080,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok