Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 09 mar. 2021 - 14:39

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
15,11 tonn
Forbrent
836 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 6.0 120,00 kg
20.0 kg 18.0 360,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd roing med stang
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg Super sett
35.0 kg 10.0 350,00 kg Super sett
35.0 kg 10.0 350,00 kg Super sett
35.0 kg 10.0 350,00 kg Super sett
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
Vis trend
Enhånds manual roing
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 10.0 80,00 kg Super sett
12.0 kg 10.0 120,00 kg
12.0 kg 10.0 120,00 kg Super sett
16.0 kg 10.0 160,00 kg Super sett
16.0 kg 10.0 160,00 kg Super sett
18.0 kg 8.0 144,00 kg
18.0 kg 8.0 144,00 kg
18.0 kg 8.0 144,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 5
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 13.0 208,00 kg
8.0 kg 13.0 208,00 kg
9.0 kg 10.0 180,00 kg
9.0 kg 10.0 180,00 kg
9.0 kg 10.0 180,00 kg
12.5 kg 10.0 250,00 kg
12.5 kg 10.0 250,00 kg
12.5 kg 10.0 250,00 kg
Vis trend
Pec-deck flyes
Set 6
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg Drop sett
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg Drop sett
55.0 kg 10.0 550,00 kg Drop sett
55.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
50.0 kg 10.0 500,00 kg Drop sett
45.0 kg 10.0 450,00 kg
40.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok