Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 10 mai 2016 - 17:38

Styrketrening


Varighet
1 t 5 min
Løftet
9,48 tonn
Forbrent
798 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Bryst

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 18.0 810,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
Set 2
Triceps

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
Set 3
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
7.5 kg 12.0 180,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
12.5 kg 6.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 300,00 kg
15.0 kg 10.0 300,00 kg
Set 4
Triceps

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 12.0 300,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
Set 5
Triceps

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok