Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening lørdag - 28 mars 2015 - 12:22

Kommentar

Ferie B

Styrketrening


Varighet
1 t 27 min
Løftet
10,13 tonn
Forbrent
955 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 3
Skuldre

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Rygg

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
Set 5
Triceps

Vekt Reps Løftet
35.0 kg 15.0 525,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
Set 6
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok