FrideElvira's treningsdagbok

Trening lørdag - 15 mai 2010 - 9:47

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet

45 min

Løftet

2,09 tonn

Forbrent

313 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress i maskin

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
12.5 kg	15.0	187,50 kg
12.5 kg	15.0	187,50 kg
12.5 kg	15.0	187,50 kg

Konsentrasjons Curl

Set 2

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
3.0 kg	20.0	120,00 kg
3.0 kg	20.0	120,00 kg
3.0 kg	20.0	120,00 kg

Lår curl sittende (bakside lår)

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	20.0	450,00 kg
22.5 kg	20.0	450,00 kg
22.5 kg	20.0	450,00 kg

Utfall

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	15.0	0,00 kg
0.0 kg	15.0	0,00 kg

Lår hevninger

Set 5

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	30.0	0,00 kg
0.0 kg	30.0	0,00 kg
0.0 kg	30.0	0,00 kg

Hold

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	30.0	0,00 kg

Løping

Øvelse 2

Varighet

15 min

Distanse

1,95 km

Snittfart

7,80 km/t

Forbrent

122 kcal

Historikk

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok