Vekt: 85kg
Knebøy: Katastrofe. Uakseptabelt.
Prøvde å ta øvelsen først, noe som gjorde at jeg hadde en gjennomgående følelse av å være uklar og uforberedt. Et annet problem som gjør seg gjeldene igjen, er at jeg er for stiv i leddene. Må bøye overkroppen så langt frem at jeg ikke ser meg selv i speilet lenger for å ikke falle bakover, og da står jeg allerde på 5kg-skiver med helene.
Skyt meg.
Dips: Prøvde noen sett uten dødvekt i dag (bw=85kg). Målet var i utgangpunktet 30 reps, men siden utholdenhet i bryst/triceps er inteteksisterende, var dette en tapt kamp. 20/15/15 ble resultatet, samt en latterlig pump i øvre brystmuskulatur. Siste settet med 40kg dødvekt tok livet av selvtilliten min med lusne 3 repetisjoner.
Skyt meg.
Bicepscurl: Selv her gikk alt i dass. Skjemmende -fire- reps var alt jeg presterte på 47,5kg, og rekorden fra fire dager siden er DOBBELT så mange.
Skyt meg.
Drag Curl: Tok den så sakte jeg klarte, og klemte og presset alt jeg klarte i minst ett sekund når jeg var nådd toppen. Dette gav meg pump, melkesyre og kriblinger i underarmer, biceps, skuldre OG trapz.
Selv om belastningen er til å le av, så er dette en fasit på bicepspump og volum.
Tåhev gikk ut i dag pga tidsnød.
Summary: Den eneste treningen siden MAI hvor jeg ikke har satt noen rekorder. Har prøvd å finne en rekke unnskyldninger og har endt opp med følgende:
-Byttet rekkefølge på programmet, og brøt dermed en godt innarbeidet rutine.
-Hadde på meg rød tskjorte
-Dårlig dagsform
-Brukte skap nr 13 til verdisaker.
Alt i alt en svart dag i Niftys verden.
Eneste grunnen til at dette blir logget, er for å kunne se tilbake og le i ettertid.
