marieaune sin kostholdsdagbok daglig oversikt torsdag - 09 juli 2015

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

2 138 kcal

106,9%

Fett:

41,1 g

58,7%

Karbohydrater:

188,3 g

69,7%

Fiber:

30,4 g

121,8%

Protein:

239 g

478%

Snitt-tid mellom måltidene:
2 t 15 min 30 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
12:15	Havregryn, lettkokte (60.0g) Pro-90 Isolate Proteinpulver (60.0g) Banan (150.0g)	595 Kcal	5,1g	71,7g	9,9g	60,0g
13:27	Cottage Cheese Mager (280.0g) Jordbærsyltetøy utan tilsett sukker (30.0g) wasa sport (15.0g) Kokt skinke (23.0g) Hvitost, type Norvegia, Gulost (20.0g) Yoplait Dobbel 0 Vanilje (125.0g)	438 Kcal	12,6g	27,8g	4,9g	52,7g
14:39	Eple (180.0g) Speltlomper (33.75g) Pro-90 Isolate Proteinpulver (30.0g)	269 Kcal	1,0g	32,2g	4,6g	27,9g
21:15	Eggehvite rå pr 100g (68.0g) synnøve ost ekstra lett (50.0g) Karbonadedeig (180.0g) Bjørn havremel (27.0g)	461 Kcal	15,9g	17,2g	2,2g	59,6g
21:17	Jordbær (60.0g) Banan (110.0g) Styrk (44.0g) Cottage Cheese Mager (250.0g) Kakaopulver (11.0g)	375 Kcal	6,5g	39,4g	8,9g	38,8g

Mylog 10.2

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern