Meny Toppmeny

Siljeremkes's treningsdagbok

Trening søndag - 14 sep. 2014 - 20:31

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
4,52 tonn
Forbrent
518 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Arnoldpress (skulderpress)
Set 1
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 30.0 420,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 2
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 30.0 420,00 kg
Vis trend
Sittende legg-hev
Set 3
Legger
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 30.0 600,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 30.0 180,00 kg
Vis trend
Bulgarsk utfall
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
14.0 kg 30.0 420,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
28.0 kg 30.0 840,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 20.0 600,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 8
Rygg
Vekt Reps Løftet
28.0 kg 30.0 840,00 kg
Vis trend
Siljeremkes
Siljeremkes
36 år Rogaland
Medlem siden: 26.08.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok