Meny Toppmeny

Siljeremkes's treningsdagbok

Trening lørdag - 13 sep. 2014 - 17:54

Styrketrening

Varighet
1 t 45 min
Løftet
9,07 tonn
Forbrent
774 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 30.0 810,00 kg
Vis trend
Brystpress i maskin
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
26.25 kg 30.0 787,50 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Ettbeins reverse hyper (RUMPE)
Set 5
Biceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 60.0 960,00 kg
Vis trend
Glute bridge (rumpe)
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 30.0 600,00 kg
Vis trend
Hip thrust rumpeøvelse
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 30.0 675,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
14.5 kg 30.0 435,00 kg
Vis trend
tricepsstrekk med frivekter
Set 9
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 60.0 960,00 kg
Vis trend
oppreist skrå magemuskel trening
Set 10
Mage
Vekt Reps Løftet
24.0 kg 60.0 1440,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 11
Rygg
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 12
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 24.0 720,00 kg
Vis trend
Kneeling Cabel Crunsh
Set 13
Mage
Vekt Reps Løftet
18.5 kg 45.0 832,50 kg
Vis trend
Knebøy
Set 14
Lår
Vekt Reps Løftet
13.5 kg 30.0 405,00 kg
Vis trend
Siljeremkes
Siljeremkes
36 år Rogaland
Medlem siden: 26.08.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok