Siljeremkes's treningsdagbok

Trening torsdag - 11 sep. 2014 - 18:00

Styrketrening

Varighet

1 t 45 min

Løftet

7,09 tonn

Forbrent

766 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
27.0 kg	20.0	540,00 kg

Brystpress i maskin

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
26.0 kg	30.0	780,00 kg

Knebøy

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	30.0	900,00 kg

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Chins/kroppsheving underhåndsgrep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Ettbeins reverse hyper (RUMPE)

Set 6

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	60.0	900,00 kg

Glute bridge (rumpe)

Set 7

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	30.0	600,00 kg

Hip thrust rumpeøvelse

Set 8

Lår

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	30.0	675,00 kg

Triceps nedpress

Set 9

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	30.0	420,00 kg

tricepsstrekk med frivekter

Set 10

Triceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
7.0 kg	60.0	840,00 kg

oppreist skrå magemuskel trening

Set 11

Mage

Vekt	Reps	Løftet
24.0 kg	60.0	1440,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok