Treningsmal

Trening torsdag - 11 sep. 2014 - 22:31

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'MYE RUMPE/TRICEPS/BRYST' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t 45 min

Løftet

7,09 tonn

Forbrent

763 kcal

Styrkeøvelser

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
27.0 kg	20.0	540,00 kg

Vis trend

Brystpress i maskin

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
26.0 kg	30.0	780,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	30.0	900,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving underhåndsgrep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Ettbeins reverse hyper (RUMPE)

Set 6

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	60.0	900,00 kg

Vis trend

Glute bridge (rumpe)

Set 7

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	30.0	600,00 kg

Vis trend

Hip thrust rumpeøvelse

Set 8

Lår

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	30.0	675,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 9

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	30.0	420,00 kg

Vis trend

tricepsstrekk med frivekter

Set 10

Triceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
7.0 kg	60.0	840,00 kg

Vis trend

oppreist skrå magemuskel trening

Set 11

Mage

Vekt	Reps	Løftet
24.0 kg	60.0	1440,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling