Siljeremkes sin kostholdsdagbok daglig oversikt tirsdag - 02 sep. 2014

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

1 464 kcal

73,2%

Fett:

45 g

64,3%

Karbohydrater:

116,4 g

43,1%

Fiber:

8,5 g

33,9%

Protein:

149,1 g

298,3%

Snitt-tid mellom måltidene:
1 t 54 min 36 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
12:00	Honningmelon (26.0g) Frukt til Smoothie (Jordbær,banan,blåbær) (37.5g) Tine lettmelk (100.0g) Eple (24.0g) Eggehvite rå pr 100g (70.0g) Appelsin (42.5g) Banan 1 stk (38.61g)	163 Kcal	1,8g	24,1g	2,7g	11,9g
12:00	Lett melk (50.0g) Sukrin gold (12.0g) Havregryn, lettkokte (45.0g) Brelett lettmargarin (10.0g)	232 Kcal	7,9g	30,5g	3,8g	8,0g
17:31	whey explode (40.0g)	141 Kcal	0,6g	1,0g	0,0g	32,8g
17:56	Boil in bag middagsris (60.0g) Odelia Rapsolje (0.7g) Champinjong hele (13.0g) Eggerøre (50.0g) Elgkarbonader (100.0g) Ekte meierismør (2.6g) Viltsaus (75.0g) Purreløk (6.5g) Paprika rød (16.5g) Hvitløk (1.1g) Sjalottløk (5.0g)	367 Kcal	16,9g	29,7g	1,0g	25,7g
19:21	Eggerøre (50.0g) Boil in bag middagsris (60.0g) Purreløk (6.5g) Sjalottløk (5.0g) Paprika rød (16.5g) Champinjong hele (13.0g) Ekte meierismør (2.6g) Elgkarbonader (100.0g) Odelia Rapsolje (0.7g) Hvitløk (1.1g) Viltsaus (75.0g)	367 Kcal	16,9g	29,7g	1,0g	25,7g
21:33	whey explode (55.0g)	194 Kcal	0,9g	1,4g	0,0g	45,1g

Mylog 10.3

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern