Siljeremkes sin kostholdsdagbok daglig oversikt lørdag - 30 aug. 2014

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

2 468 kcal

123,4%

Fett:

111,6 g

159,4%

Karbohydrater:

197,9 g

73,3%

Fiber:

23,2 g

92,9%

Protein:

101,4 g

202,7%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 7 min 40 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
12:07	Havregryn, lettkokte (45.0g) Lett melk (100.0g) Sukrin gold (12.0g) Brelett lettmargarin (12.0g)	264 Kcal	9,5g	33,1g	3,8g	9,7g
17:05	Tine lettmelk (150.0g) Frukt til Smoothie (Ananas,mango,papaya) (75.0g) Eggehvite rå pr 100g (40.0g) Appelsin (40.0g) Banan 1 stk (42.9g) Mango (30.0g)	194 Kcal	2,8g	31,6g	3,2g	11,0g
17:08	Boil in bag middagsris (30.0g) Odelia Rapsolje (6.0g) Tomat (16.0g) Paprika. gul (15.0g) Sjalottløk (9.0g) Laksefilet m/skinn (135.0g) Rosenkål, fryst (60.0g) ingefær (1.6g) Chili, rød (1.5g) Kokosnøttmelk, lett 6% (20.0g)	407 Kcal	25,9g	13,9g	3,1g	30,7g
21:30	Baileys (24.0g) Somersby LITE Apple Cider (850.0g) Megamuffins (100.0g) Äkta svensk mandeltårta med Daim Inside (220.0g)	1 603 Kcal	73,5g	119,2g	13,1g	50,0g

Mylog 10.3

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern