Meny Toppmeny

loslote's treningsdagbok

Trening lørdag - 19 sep. 2015 - 8:00

Styrketrening


Varighet
1 t
Løftet
6,99 tonn
Forbrent
638 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Bryst

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
35.0 kg 3.0 105,00 kg
Set 2
Triceps

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 7.0 210,00 kg
32.5 kg 2.0 65,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
Set 3
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Set 4
Rygg

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 8.0 360,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
Set 5
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
45.6 kg 15.0 1368,00 kg
45.6 kg 15.0 1368,00 kg
45.6 kg 15.0 1368,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok