studjur's treningsdagbok

Trening onsdag - 07 jan. 2015 - 14:53

Kommentar

RYP 1-1

Styrketrening

Varighet

30 min

Løftet

2,66 tonn

Puls

Snittpuls: 126.0
Makspuls: 157.0

Forbrent

296 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
16.0 kg	12.0	384,00 kg
16.0 kg	12.0	384,00 kg

Arnoldpress (skulderpress)

Set 2

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	12.0	288,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg

Franskpress med manualer

Set 3

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	12.0	120,00 kg
10.0 kg	12.0	120,00 kg

Bicepscurl i skråbenk

Set 4

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	12.0	240,00 kg
10.0 kg	12.0	240,00 kg

Situps

Set 5

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	30.0	600,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok