Meny Toppmeny

studjur's treningsdagbok

Trening fredag - 09 mai 2014 - 17:49

Kommentar
RYP 5-3

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
4,62 tonn
Puls
Snittpuls: 135.0
Makspuls: 174.0
Forbrent
559 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
28.0 kg 5.0 280,00 kg
28.0 kg 5.0 280,00 kg
28.0 kg 5.0 280,00 kg
16.0 kg 15.0 480,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
24.0 kg 5.0 240,00 kg
26.0 kg 5.0 260,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 3
Biceps
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 5.0 90,00 kg
20.0 kg 5.0 100,00 kg
Vis trend
Franskpress med manualer
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 5.0 90,00 kg
20.0 kg 5.0 100,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
65.0 kg 5.0 325,00 kg
65.0 kg 15.0 975,00 kg
35.0 kg 15.0 525,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 40.0 600,00 kg
Vis trend
studjur
studjur
38 år Hordaland
Medlem siden: 26.07.2008

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok