Meny Toppmeny

studjur's treningsdagbok

Trening mandag - 14 apr. 2014 - 16:19

Kommentar
RYP 4-2

Styrketrening

Varighet
31 min 7.0 s
Løftet
2,93 tonn
Puls
Snittpuls: 140.0
Makspuls: 162.0
Forbrent
472 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 5.0 220,00 kg
24.0 kg 5.0 240,00 kg
24.0 kg 5.0 240,00 kg
12.0 kg 15.0 360,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 200,00 kg
22.0 kg 5.0 220,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 3
Biceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 5.0 80,00 kg
16.0 kg 5.0 80,00 kg
Vis trend
Franskpress med manualer
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 5.0 80,00 kg
6.0 kg 5.0 30,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 5.0 250,00 kg
22.0 kg 15.0 330,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 40.0 600,00 kg
Vis trend
studjur
studjur
39 år Hordaland
Medlem siden: 26.07.2008

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok