studjur's treningsdagbok

Trening fredag - 28 mar. 2014 - 12:03

Kommentar

RYP 3-1

Styrketrening

Varighet

30 min 7.0 s

Løftet

3,25 tonn

Puls

Snittpuls: 140.0
Makspuls: 170.0

Forbrent

363 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	320,00 kg
20.0 kg	8.0	320,00 kg
22.0 kg	8.0	352,00 kg

Arnoldpress (skulderpress)

Set 2

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
18.0 kg	8.0	288,00 kg
20.0 kg	8.0	320,00 kg

Bicepscurl sittende

Set 3

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	8.0	112,00 kg
14.0 kg	8.0	112,00 kg

Franskpress med manualer

Set 4

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	8.0	112,00 kg
14.0 kg	8.0	112,00 kg

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	8.0	400,00 kg
50.0 kg	0.0	0,00 kg

Militær situps

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	40.0	800,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok