studjur's treningsdagbok

Trening torsdag - 18 juli 2013 - 13:29

Kommentar

Passe økt egentlig. Noe rusten merker jeg. Lenge siden forrige egentlige styrketrening. Kan nesten ikke huske sist

Styrketrening

Varighet

40 min

Innsats

70 %

Løftet

4,92 tonn

Puls

Snittpuls: 110.0
Makspuls: 160.0

Forbrent

300 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	10.0	350,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg
47.0 kg	10.0	470,00 kg
57.0 kg	8.0	456,00 kg

Vis trend

Benkpress med manualer

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	400,00 kg
22.0 kg	10.0	440,00 kg
24.0 kg	8.0	384,00 kg

Vis trend

Skråbenk

Set 3

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	400,00 kg
22.0 kg	8.0	352,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående

Set 4

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	10.0	240,00 kg
12.0 kg	10.0	240,00 kg
14.0 kg	8.0	224,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 5

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	10.0	280,00 kg
14.0 kg	10.0	280,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling