Treningsmal

Trening onsdag - 02 sep. 2009 - 13:59

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'RYP' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

6,81 tonn

Forbrent

549 kcal

Styrkeøvelser

Skråbenk

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
26.0 kg	11.0	572,00 kg
26.0 kg	11.0	572,00 kg
28.0 kg	7.0	392,00 kg
32.0 kg	6.0	384,00 kg
32.0 kg	10.0	640,00 kg

Vis trend

Nedtrekk smalt grep m/v-håndtak

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
47.0 kg	10.0	470,00 kg
47.0 kg	10.0	470,00 kg
47.0 kg	10.0	470,00 kg
47.0 kg	10.0	470,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 3

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
18.0 kg	10.0	360,00 kg
18.0 kg	10.0	360,00 kg
20.0 kg	8.0	320,00 kg
20.0 kg	8.0	320,00 kg

Vis trend

Liggende triceps extension m/manualer

Set 4

Triceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	7.0	196,00 kg
14.0 kg	7.0	196,00 kg
14.0 kg	7.0	196,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	10.0	140,00 kg
14.0 kg	10.0	140,00 kg
14.0 kg	10.0	140,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling