Janita82 sin kostholdsdagbok daglig oversikt søndag - 30 mars 2014

Næringsverdi

Mengde

Energi:

680 kcal

34%

Fett:

15,9 g

22,7%

Karbohydrater:

51,3 g

19%

Fiber:

6,4 g

25,6%

Protein:

76,7 g

153,4%

Snitt-tid mellom måltidene:
4 t 15 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
09:00	Egg (100.0g) Svin, ytrefilet, rå (140.0g) Melon Cantaloupe (50.0g)	299 Kcal	13,0g	2,2g	0,5g	43,5g
14:00	Eple (105.0g) Jordbær (150.0g)	110 Kcal	0,5g	21,0g	5,1g	1,2g
17:30	Soy sauce (100.0g) Brokkoli (30.0g) Asparges (25.0g) Vannkastanjer (hermetisk) (28.0g) Sopp (sjampinjong og aromasopp) (20.0g) Kokt scampi (50.0g) Bambusskudd (40.0g) Biff. renskåret (50.0g) Kyllingfilet (50.0g)	271 Kcal	2,4g	28,0g	0,8g	32,0g

Mylog 10.3