Meny Toppmeny

Janita82 sin kostholdsdagbok daglig oversikt søndag - 16 mars 2014

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi Mengde GDA %
Energi: 973 kcal 48,7%
Fett: 23,9 g 34,2%
Karbohydrater: 112,2 g 41,6%
Fiber: 13,8 g 55,4%
Protein: 71,3 g 142,5%
Snitt-tid mellom måltidene:
2 t 30 min
KlokkeslettMatvarerEnergiFettKarb.FiberProtein
10:00Smør (Vita lett - min) (6.0g)
Wasa Havre Knekkebrød (32.0g)
Lett brunost (20.0g)
213 Kcal7,4g29,5g3,2g6,4g
12:30Q Melk ekstra lett (250.0g)
Havregryn, lettkokte (60.0g)
318 Kcal5,5g48,1g5,1g16,6g
14:30Ekstra Grove Briks (32.5g)
Norvegia lettere (hvitost/gulost) (16.0g)
Smør (Vita lett - min) (3.0g)
Paprika rød (7.0g)
Kokt skinke (12.0g)
150 Kcal6,1g10,5g2,8g11,9g
17:30Paprika rød (17.0g)
Kalkunfilet (150.0g)
Asparges (30.0g)
Spagettisaus (150.0g)
Brokkoli (20.0g)
Klementin (100.0g)
Parmesan (9.0g)
292 Kcal5,1g24,1g2,7g36,4g
Janita82
Janita82
43 år Buskerud
Medlem siden: 01.01.2014
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok