| Skrevet av | Innlegg |
|---|---|
|
1 decade siden
Hei! Er det noen som har gode program for tredemølle? nå kjører jeg kortintervaller på 3(30 løp-15 p x 10), og 4x4... Men dette blir kjedelig i lengden...
| |
|
1 decade siden
Har du en fancy tredemølle du kan programere til å gjøre hva du vil. ?
Jeg foreslår. 1. flate i 1min 20sek 2. stigning 1min 20sek (du skal ha "gi opp" følelsen på toppen) 3. Flate i 1min 20 sek. (gå dirkete på samme fart som du vanligviss har på flaten) 4. rolig i 4 minuter. Gjenta til du er fornøyd. 
Gjort riktig er pungt 3 en skikkelig test for psyken. Det gir resultater reint fysisk ogsa, etter en del slike økter vil du merke at kroppen blir mye raskere til å komme seg opp fra føelsen av å være helt i knestående. Jeg gjør vel og merke disse øvelsene utendørs og bruker terrenget langs etter en løype jeg løper. Kan hende det trengs litt modifikasjoner for å få ønsket effekt.
Lykke til.
|
