Meny Toppmeny

hezilin's treningsdagbok

Trening tirsdag - 18 feb. 2014 - 16:26

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
8,91 tonn
Forbrent
863 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
85.0 kg 5.0 425,00 kg
85.0 kg 5.0 425,00 kg
85.0 kg 5.0 425,00 kg
85.0 kg 5.0 425,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 2
Skuldre
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 5.0 250,00 kg
55.0 kg 5.0 275,00 kg
57.5 kg 7.0 402,50 kg
Vis trend
Skråbenk med hantler
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
26.0 kg 10.0 520,00 kg
26.0 kg 10.0 520,00 kg
26.0 kg 8.0 416,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 10.0 140,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
Vis trend
Skullcrusher
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
27.5 kg 10.0 275,00 kg
27.5 kg 10.0 275,00 kg
27.5 kg 10.0 275,00 kg
22.5 kg 10.0 225,00 kg
22.5 kg 10.0 225,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 200,00 kg
10.0 kg 10.0 200,00 kg
10.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 7
Biceps
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 10.0 225,00 kg
22.5 kg 10.0 225,00 kg
22.5 kg 10.0 225,00 kg
Vis trend
Stående skullcrusher
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
21.0 kg 10.0 210,00 kg
17.5 kg 10.0 175,00 kg
17.5 kg 10.0 175,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 9
Biceps
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 10.0 90,00 kg
8.0 kg 10.0 80,00 kg
8.0 kg 10.0 80,00 kg
Vis trend
Kickback
Set 10
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
7.0 kg 10.0 140,00 kg
7.0 kg 10.0 140,00 kg
Vis trend
hezilin
hezilin
30 år Telemark
Medlem siden: 05.11.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok