Meny Toppmeny

hezilin's treningsdagbok

Trening tirsdag - 11 feb. 2014 - 17:02

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
7,77 tonn
Forbrent
1 299 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 5.0 400,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 2
Skuldre
Vekt Reps Løftet
47.5 kg 5.0 237,50 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
55.0 kg 6.0 330,00 kg
Vis trend
Skråbenk med hantler
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 10.0 440,00 kg
24.0 kg 10.0 480,00 kg
24.0 kg 10.0 480,00 kg
24.0 kg 10.0 480,00 kg
24.0 kg 10.0 480,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
Vis trend
Stående skullcrusher
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 10.0 175,00 kg
17.5 kg 10.0 175,00 kg
17.5 kg 10.0 175,00 kg
17.5 kg 10.0 175,00 kg
17.5 kg 10.0 175,00 kg
Vis trend
Facepulls
Set 6
Skuldre
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 7
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 10.0 350,00 kg
17.5 kg 10.0 350,00 kg
Vis trend
hezilin
hezilin
29 år Telemark
Medlem siden: 05.11.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok