Meny Toppmeny

hezilin's treningsdagbok

Trening tirsdag - 04 feb. 2014 - 12:00

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
7,46 tonn
Forbrent
875 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 3.0 300,00 kg
112.5 kg 2.0 225,00 kg
112.5 kg 1.0 112,50 kg
100.0 kg 6.0 600,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 2
Skuldre
Vekt Reps Løftet
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
Vis trend
Skråbenk med hantler
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 480,00 kg
30.0 kg 8.0 480,00 kg
30.0 kg 7.0 420,00 kg
Vis trend
Skråbenk flyes
Set 4
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 10.0 240,00 kg
12.0 kg 10.0 240,00 kg
12.0 kg 10.0 240,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 10.0 140,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 6
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 500,00 kg
25.0 kg 12.0 600,00 kg
25.0 kg 12.0 600,00 kg
Vis trend
Kickback
Set 7
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 10.0 140,00 kg
7.0 kg 10.0 140,00 kg
7.0 kg 10.0 140,00 kg
Vis trend
Skullcrusher
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 12.0 210,00 kg
17.5 kg 12.0 210,00 kg
17.5 kg 15.0 262,50 kg
Vis trend
hezilin
hezilin
30 år Telemark
Medlem siden: 05.11.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok