Meny Toppmeny

hezilin's treningsdagbok

Trening tirsdag - 28 jan. 2014 - 18:02

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
7,40 tonn
Forbrent
1 322 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
107.5 kg 3.0 322,50 kg
107.5 kg 3.0 322,50 kg
107.5 kg 3.0 322,50 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 2
Skuldre
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
Vis trend
Brede dips
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
115.0 kg 5.0 575,00 kg
115.0 kg 5.0 575,00 kg
Vis trend
Facepulls
Set 4
Skuldre
Vekt Reps Løftet
27.5 kg 8.0 220,00 kg
27.5 kg 8.0 220,00 kg
Vis trend
Kabel Flyes skrått
Set 5
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 12.0 300,00 kg
12.5 kg 12.0 300,00 kg
Vis trend
Stående skullcrusher
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Skullcrusher
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 6.0 135,00 kg
22.5 kg 8.0 180,00 kg
Vis trend
Tricepspress bak hodet (Begge armer)
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 8.0 176,00 kg
22.0 kg 8.0 176,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 9
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 6.0 540,00 kg
45.0 kg 6.0 540,00 kg
Vis trend
Shrugs
Set 10
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 10.0 440,00 kg
22.0 kg 10.0 440,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 11
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 10.0 160,00 kg
8.0 kg 10.0 160,00 kg
Vis trend
hezilin
hezilin
29 år Telemark
Medlem siden: 05.11.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok