Meny Toppmeny

hezilin's treningsdagbok

Trening lørdag - 11 jan. 2014 - 18:23

Styrketrening

Varighet
2 t
Løftet
6,99 tonn
Forbrent
1 710 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
95.0 kg 5.0 475,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
140.0 kg 1.0 140,00 kg
150.0 kg 5.0 750,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
95.0 kg 5.0 475,00 kg
95.0 kg 5.0 475,00 kg
95.0 kg 5.0 475,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
26.0 kg 5.0 260,00 kg
26.0 kg 5.0 260,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
99.5 kg 5.0 497,50 kg
99.5 kg 5.0 497,50 kg
Vis trend
Bicepcurl med ez-stang og bredt grep
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
27.5 kg 8.0 220,00 kg
27.5 kg 8.0 220,00 kg
27.5 kg 8.0 220,00 kg
Vis trend
Stående skullcrusher
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 10.0 175,00 kg
20.0 kg 12.0 240,00 kg
22.5 kg 10.0 225,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 8
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 10.0 160,00 kg
8.0 kg 10.0 160,00 kg
8.0 kg 10.0 160,00 kg
Vis trend
hezilin
hezilin
30 år Telemark
Medlem siden: 05.11.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok