Meny Toppmeny

hezilin's treningsdagbok

Trening onsdag - 25 des. 2013 - 19:17

Styrketrening

Varighet
Ikke registrert
Løftet
8,44 tonn
Forbrent
kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
60.0 kg 3.0 180,00 kg
80.0 kg 1.0 80,00 kg
100.0 kg 1.0 100,00 kg
115.0 kg 1.0 115,00 kg
125.0 kg 1.0 125,00 kg
135.0 kg 1.0 135,00 kg
135.0 kg 1.0 135,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
60.0 kg 3.0 180,00 kg
80.0 kg 1.0 80,00 kg
90.0 kg 1.0 90,00 kg
100.0 kg 1.0 100,00 kg
105.0 kg 1.0 105,00 kg
112.5 kg 1.0 112,50 kg
112.5 kg 1.0 112,50 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
60.0 kg 3.0 180,00 kg
80.0 kg 3.0 240,00 kg
100.0 kg 1.0 100,00 kg
120.0 kg 1.0 120,00 kg
130.0 kg 1.0 130,00 kg
155.0 kg 1.0 155,00 kg
170.0 kg 1.0 170,00 kg
175.0 kg 1.0 175,00 kg
180.0 kg 1.0 180,00 kg
Vis trend
Bicepcurl med ez-stang og bredt grep
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
Vis trend
Stående skullcrusher
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 8.0 192,00 kg
12.0 kg 8.0 192,00 kg
12.0 kg 8.0 192,00 kg
Vis trend
Hantelroing over benk
Set 8
Rygg - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
34.0 kg 5.0 340,00 kg
34.0 kg 5.0 340,00 kg
34.0 kg 5.0 340,00 kg
Vis trend
Sidehev (En arm)
Set 9
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 10.0 140,00 kg
7.0 kg 10.0 140,00 kg
7.0 kg 10.0 140,00 kg
7.0 kg 10.0 140,00 kg
7.0 kg 10.0 140,00 kg
Vis trend
Facepulls
Set 10
Skuldre
Vekt Reps Løftet
32.5 kg 6.0 195,00 kg
32.5 kg 6.0 195,00 kg
32.5 kg 6.0 195,00 kg
Vis trend
hezilin
hezilin
29 år Telemark
Medlem siden: 05.11.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok