hezilin's treningsdagbok

Trening onsdag - 11 des. 2013 - 19:31

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

3,67 tonn

Forbrent

792 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
102.5 kg	3.0	307,50 kg
102.5 kg	3.0	307,50 kg
105.0 kg	3.0	315,00 kg

Skråbenk

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
90.0 kg	3.0	540,00 kg
85.0 kg	4.0	680,00 kg

Facepulls

Set 3

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
32.5 kg	5.0	162,50 kg
32.5 kg	5.0	162,50 kg
32.5 kg	8.0	260,00 kg

Shrugs

Set 4

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
26.0 kg	6.0	312,00 kg
26.0 kg	6.0	312,00 kg
26.0 kg	6.0	312,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok