hezilin's treningsdagbok

Trening mandag - 09 des. 2013 - 17:58

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

4,76 tonn

Forbrent

789 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
97.5 kg	5.0	487,50 kg
97.5 kg	5.0	487,50 kg
97.5 kg	5.0	487,50 kg

Skulderpress m/frivekter

Set 2

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
32.0 kg	3.0	192,00 kg
32.0 kg	3.0	192,00 kg
32.0 kg	3.0	192,00 kg

Facepulls

Set 3

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg

Shrugs

Set 4

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
24.0 kg	10.0	480,00 kg
24.0 kg	10.0	480,00 kg
24.0 kg	10.0	480,00 kg

Stående skullcrusher

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
25.0 kg	8.0	200,00 kg
27.5 kg	6.0	165,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok