Stephen sin kostholdsdagbok daglig oversikt tirsdag - 04 feb. 2014

Næringsverdi

Mengde

Energi:

2 661 kcal

106,4%

Fett:

97 g

121,3%

Karbohydrater:

321,2 g

94,5%

Fiber:

10,3 g

41,3%

Protein:

121,8 g

203%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 20 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
13:30	Pølsebrød (105.0g) Grillpølse (180.0g)	733 Kcal	40,1g	66,9g	1,9g	26,2g
17:00	Mager kesam vanilje (300.0g) Jordbærsyltetøy (30.0g)	245 Kcal	1,9g	30,0g	0,5g	26,9g
19:00	Cottage Cheese Mager (280.0g) Valnøttkjerner (25.0g) Druer (100.0g) Appelsin (180.0g) Lett melk (300.0g)	675 Kcal	27,2g	51,5g	6,3g	52,5g
23:30	Riskaker med ost og mais (80.0g) Pepperkaker (150.0g)	1 008 Kcal	27,9g	172,8g	1,6g	16,2g

Mylog 10.2