Stephen sin kostholdsdagbok daglig oversikt mandag - 03 feb. 2014

Næringsverdi

Mengde

Energi:

3 388 kcal

135,5%

Fett:

135,1 g

168,9%

Karbohydrater:

322,9 g

95%

Fiber:

16,3 g

65,2%

Protein:

222,2 g

370,4%

Snitt-tid mellom måltidene:
7 t 29 min 40 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
01:00	Kyllingfilet (250.0g) Coca Cola Zero (2000.0g) Potet sticks (200.0g)	1 336 Kcal	68,5g	110,0g	11,0g	72,0g
15:00	Blomkål (30.0g) Løk (30.0g) Biff. renskåret (200.0g) Brokkoli (30.0g) Fløtegratinerte poteter (100.0g) Bearnaisaus (20.0g)	420 Kcal	17,8g	15,5g	2,1g	49,2g
18:00	FAST-1 Pure Whey Protein 1kg Sjokolade (100.0g) Carbo Fuel Nøytral smak (100.0g) CreaForce (40.0g)	899 Kcal	8,7g	130,6g	1,3g	74,8g
23:29	Grillpølse (180.0g) Pølsebrød (105.0g)	733 Kcal	40,1g	66,9g	1,9g	26,2g

Mylog 10.2