Meny Toppmeny

Prebenrr's treningsdagbok

Trening torsdag - 02 jan. 2014 - 17:40

Kommentar
Div overkroppsøvelser

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
15,57 tonn
Forbrent
959 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
115.0 kg 8.0 920,00 kg
115.0 kg 8.0 920,00 kg
115.0 kg 5.0 575,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
106.5 kg 7.0 745,50 kg
106.5 kg 6.0 639,00 kg
106.5 kg 5.0 532,50 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 3
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 800,00 kg
50.0 kg 8.0 800,00 kg
50.0 kg 8.0 800,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
Vis trend
Preacher curl m/stang
Set 5
Biceps
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 12.0 480,00 kg
40.0 kg 12.0 480,00 kg
40.0 kg 12.0 480,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med strake armer
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
Vis trend
Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 7
Bryst
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
Vis trend
Prebenrr
Prebenrr
38 år Vest-Agder
Medlem siden: 06.10.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok