Meny Toppmeny

Prebenrr's treningsdagbok

Trening mandag - 09 des. 2013 - 17:20

Kommentar
Benkpress 132,5kg 2-3-2
Chins 32.5kg 3x3
Skulderpress 82.5kgx1 pluss drops og div hjelpeøvelser

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
11,11 tonn
Forbrent
1 002 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
100.0 kg 4.0 400,00 kg
132.5 kg 2.0 265,00 kg
132.5 kg 3.0 397,50 kg
132.5 kg 2.0 265,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
128.5 kg 3.0 385,50 kg
128.5 kg 3.0 385,50 kg
128.5 kg 3.0 385,50 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 3
Skuldre
Vekt Reps Løftet
82.5 kg 1.0 82,50 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
55.0 kg 8.0 440,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 15.0 900,00 kg
60.0 kg 15.0 900,00 kg
60.0 kg 15.0 900,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 17.0 340,00 kg
20.0 kg 17.0 340,00 kg
20.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Prebenrr
Prebenrr
38 år Vest-Agder
Medlem siden: 06.10.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok