aunmar sin kostholdsdagbok daglig oversikt mandag - 21 apr. 2014

Næringsverdi

Mengde

Energi:

2 870 kcal

114,8%

Fett:

139,5 g

174,3%

Karbohydrater:

137,6 g

40,5%

Fiber:

14,9 g

59,4%

Protein:

257,7 g

429,5%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 10 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
16:00	Whey 80 Chocolate (100.0g) Cottage Cheese Mager (420.0g)	727 Kcal	16,4g	12,8g	2,1g	130,6g
19:40	Fullkorn spaghetti (50.0g) Bacon (148.0g) Egg (360.0g)	1 156 Kcal	81,4g	33,0g	0,0g	71,3g
22:20	Havregryn, lettkokte (150.0g) Egg (300.0g)	987 Kcal	41,7g	91,8g	12,8g	55,8g

Mylog 10.3