Meny Toppmeny

anitru's treningsdagbok

Trening søndag - 05 jan. 2014 - 12:10

Kommentar
Benkpress: 4 sett 4-6
T-bar row: 4 sett 6-8 reps
Skulderpress: 3 sett 4-6reps
Pullups: 4 sett 4-6 reps
Dips: 3 sett 4-6 reps

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
5,30 tonn
Forbrent
483 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
Vis trend
T-bar row
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 12.0 420,00 kg
50.0 kg 7.0 350,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
Vis trend
Skulderpress front m/stang
Set 3
Skuldre
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 6.0 210,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
63.0 kg 4.0 252,00 kg
63.0 kg 4.0 252,00 kg
63.0 kg 4.0 252,00 kg
63.0 kg 3.0 189,00 kg
Vis trend
Dips + ball
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 6.0 180,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
Vis trend
anitru
anitru
53 år Vestfold
Medlem siden: 09.01.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok