TheerryG's treningsdagbok

Trening torsdag - 21 mars 2013 - 16:27

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

1,82 tonn

Forbrent

476 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Markløft

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	6.0	240,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg
50.0 kg	6.0	300,00 kg
55.0 kg	4.0	220,00 kg
55.0 kg	4.0	220,00 kg

Hip Thrust

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	8.0	400,00 kg
55.0 kg	6.0	330,00 kg
55.0 kg	6.0	330,00 kg
60.0 kg	4.0	240,00 kg

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
-69.5 kg	6.0	−417,00 kg
-61.0 kg	4.0	−244,00 kg
-55.5 kg	3.0	−166,50 kg
-55.5 kg	3.0	−166,50 kg

Militærpress, stående

Set 4

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	10.0	100,00 kg
12.5 kg	8.0	100,00 kg
15.0 kg	6.0	90,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok