Rolfyx1 sin kostholdsdagbok daglig oversikt tirsdag - 22 jan. 2013

Næringsverdi

Mengde

Energi:

1 631 kcal

65,3%

Fett:

39,1 g

48,9%

Karbohydrater:

145,7 g

42,9%

Fiber:

4,5 g

18,1%

Protein:

186,9 g

311,6%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 45 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
11:15	Baguette (60.0g) Rundstykker, fine (60.0g) Kokt skinke (10.0g) Hvitost, type Norvegia, Gulost (40.92g) Karbonader stekte (50.0g)	554 Kcal	20,3g	62,9g	1,7g	29,7g
15:30	Kyllingfilet (302.0g) Bernaisesaus (20.0g) Ris Boil in bag - Jasminris (60.0g)	414 Kcal	5,7g	17,0g	0,5g	74,3g
18:45	Leverpostei (30.0g) Brød fullkorn (90.0g) Banan (Gul) Obs! pr 125 g (180.0g) Kyllingfilet (300.0g)	664 Kcal	13,1g	65,8g	2,3g	82,9g

Mylog 10.1