Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening onsdag - 26 feb. 2020 - 16:00

Kommentar
Kjempebra energi, humør og overskudd! Økte i alle baseøvelser!!! På rett vei!!!

Styrketrening

Varighet
1 t 40 min
Innsats
80 %
Løftet
6,42 tonn
Forbrent
661 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
47.5 kg 4.0 190,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
27.5 kg 4.0 110,00 kg
30.0 kg 4.0 120,00 kg
30.0 kg 4.0 120,00 kg
30.0 kg 4.0 120,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
70.0 kg 4.0 280,00 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
82.5 kg 4.0 330,00 kg
85.0 kg 4.0 340,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 8.0 48,00 kg
4.0 kg 8.0 64,00 kg
3.0 kg 8.0 48,00 kg
4.0 kg 8.0 64,00 kg
Vis trend
Enarms tricepsextension over hodet
Set 5
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 8.0 48,00 kg
3.0 kg 8.0 48,00 kg
3.0 kg 8.0 48,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
Vis trend
Enhånds manual roing
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
MaritSL
MaritSL
46 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 11.01.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok