Carmenz0r's treningsdagbok

Trening tirsdag - 31 jan. 2012 - 15:17

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

7,88 tonn

Forbrent

619 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	15.0	600,00 kg
32.0 kg	12.0	768,00 kg
32.0 kg	10.0	640,00 kg
32.0 kg	10.0	640,00 kg

Benkpress

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	12.0	600,00 kg
70.0 kg	5.0	350,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg

Skrå flyes m/manualer (nedover)

Set 3

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.75 kg	12.0	210,00 kg
8.75 kg	10.0	175,00 kg
6.25 kg	12.0	150,00 kg
8.75 kg	15.0	262,50 kg
11.25 kg	11.0	247,50 kg
11.25 kg	11.0	247,50 kg

Pec-deck flyes

Set 4

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
54.0 kg	12.0	648,00 kg
54.0 kg	15.0	810,00 kg
61.0 kg	12.0	732,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok