Carmenz0r's treningsdagbok

Trening tirsdag - 21 feb. 2012 - 20:50

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

5,75 tonn

Forbrent

631 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	12.0	600,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg

Skråbenk

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	12.0	720,00 kg
28.0 kg	12.0	672,00 kg
28.0 kg	9.0	504,00 kg
12.0 kg	16.0	384,00 kg

Skrå flyes m/manualer (nedover)

Set 3

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.75 kg	12.0	210,00 kg
3.75 kg	15.0	112,50 kg
8.75 kg	15.0	262,50 kg
3.75 kg	20.0	150,00 kg
11.25 kg	12.0	270,00 kg
6.25 kg	15.0	187,50 kg

Kabel Flyes skrått

Set 4

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.75 kg	8.0	140,00 kg
6.25 kg	15.0	187,50 kg
6.25 kg	9.0	112,50 kg
3.75 kg	5.0	37,50 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok