Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Johnny81
Treningsdagbok
Treningsvisning
Johnny81's treningsdagbok
Trening søndag - 15 mai 2016 - 10:21
Styrketrening
Varighet
1 t 45 min
Løftet
25,25 tonn
Forbrent
1 763
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
10.0
200,00 kg
60.0 kg
5.0
300,00 kg
100.0 kg
6.0
600,00 kg
100.0 kg
4.0
400,00 kg
100.0 kg
4.0
400,00 kg
100.0 kg
4.0
400,00 kg
100.0 kg
5.0
500,00 kg
100.0 kg
4.0
400,00 kg
100.0 kg
4.0
400,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
30.0 kg
12.0
720,00 kg
30.0 kg
12.0
720,00 kg
30.0 kg
10.0
600,00 kg
30.0 kg
10.0
600,00 kg
30.0 kg
8.0
480,00 kg
30.0 kg
8.0
480,00 kg
Vis trend
Cable Cross (høyt)
Set 3
Bryst
Vekt
Reps
Løftet
270.0 kg
12.0
3240,00 kg
270.0 kg
9.0
2430,00 kg
270.0 kg
12.0
3240,00 kg
270.0 kg
12.0
3240,00 kg
Vis trend
Rotator cuff
Set 4
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
9.0 kg
12.0
216,00 kg
9.0 kg
12.0
216,00 kg
9.0 kg
14.0
252,00 kg
9.0 kg
16.0
288,00 kg
9.0 kg
16.0
288,00 kg
9.0 kg
16.0
288,00 kg
6.0 kg
10.0
120,00 kg
6.0 kg
10.0
120,00 kg
6.0 kg
10.0
120,00 kg
6.0 kg
10.0
120,00 kg
6.0 kg
10.0
120,00 kg
6.0 kg
10.0
120,00 kg
Vis trend
Skulderpress med frivekter
Set 5
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
6.0
240,00 kg
20.0 kg
8.0
320,00 kg
20.0 kg
8.0
320,00 kg
Vis trend
Benkpress i maskin
Set 6
Bryst
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
20.0
400,00 kg
20.0 kg
20.0
400,00 kg
20.0 kg
12.0
240,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 7
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
10.0 kg
10.0
200,00 kg
10.0 kg
10.0
200,00 kg
10.0 kg
10.0
200,00 kg
10.0 kg
10.0
200,00 kg
Vis trend
Kabel Flyes skrått
Set 8
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
13.0 kg
10.0
260,00 kg
13.0 kg
9.0
234,00 kg
13.0 kg
8.0
208,00 kg
13.0 kg
8.0
208,00 kg
Vis trend
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden:
02.12.2011
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Ved registrering av matvare, kan dere bytte om på rekkefølgen på fett og protein
Mylog 8.0
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
