Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening søndag - 17 apr. 2016 - 6:52

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
10,68 tonn
Forbrent
943 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
100.0 kg 4.0 400,00 kg
100.0 kg 3.0 300,00 kg
100.0 kg 3.0 300,00 kg
80.0 kg 10.0 800,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
40.0 kg 12.0 480,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 13.0 234,00 kg
9.0 kg 13.0 234,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 400,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 12.0 240,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 14.0 56,00 kg
4.0 kg 15.0 60,00 kg
4.0 kg 20.0 80,00 kg
4.0 kg 20.0 80,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 10.0 300,00 kg
15.0 kg 10.0 300,00 kg
15.0 kg 10.0 300,00 kg
15.0 kg 6.0 180,00 kg
10.0 kg 5.0 100,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 7
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
Vis trend
Sittende legg-hev
Set 8
Legger
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok