Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening onsdag - 06 apr. 2016 - 8:11

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
8,26 tonn
Forbrent
930 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
80.0 kg 10.0 800,00 kg
100.0 kg 4.0 400,00 kg
100.0 kg 4.0 400,00 kg
100.0 kg 3.0 300,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 12.0 600,00 kg
25.0 kg 12.0 600,00 kg
25.0 kg 10.0 500,00 kg
25.0 kg 10.0 500,00 kg
25.0 kg 10.0 500,00 kg
25.0 kg 10.0 500,00 kg
Vis trend
Dobbel brysttrekk i kabelkryssmaskin, skrått
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 10.0 220,00 kg
22.0 kg 12.0 264,00 kg
22.0 kg 10.0 220,00 kg
22.0 kg 10.0 220,00 kg
Vis trend
Kabel Flyes skrått
Set 4
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
13.0 kg 10.0 260,00 kg
13.0 kg 10.0 260,00 kg
13.0 kg 10.0 260,00 kg
13.0 kg 10.0 260,00 kg
Vis trend

Gåing

Øvelse 2

Varighet
1 t 1 min 42.0 s
Distanse
2,86 km
Snittfart
2,78 km/t
Innsats
75 %
Puls
Hvilepuls: 80.0
Snittpuls: 149.0
Makspuls: 190.0
Forbrent
558 kcal

Historikk

Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok