Magnus Byrkjeflot's treningsdagbok

Trening mandag - 30 okt. 2006 - 19:30

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

6,87 tonn

Forbrent

644 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Arnoldpress (skulderpress)

Set 1

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	10.0	450,00 kg
22.5 kg	6.0	270,00 kg

Benkpress

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
80.0 kg	10.0	800,00 kg
80.0 kg	8.0	640,00 kg

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
65.0 kg	10.0	650,00 kg
65.0 kg	10.0	650,00 kg

Situps sidelengs

Set 4

Mage

Vekt	Reps	Løftet
5.0 kg	12.0	60,00 kg
5.0 kg	12.0	60,00 kg
5.0 kg	10.0	50,00 kg

Ben press sittende

Set 5

Lår

Vekt	Reps	Løftet
180.0 kg	10.0	1800,00 kg
180.0 kg	8.0	1440,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok