Meny Toppmeny

Olkle's treningsdagbok

Trening lørdag - 01 feb. 2014 - 10:17

Kommentar

Helterennet 2014.
Ca -8-10 °C og vind oppe, snøa litt i starten. Glider LF4, grunnvalla VG35, 2 lag VR30, to lag blått, eit lag VR40 og litt VR45. Hong godt, ikkje den beste gliden. Føllde ikkje heilt m i starten, men kom ok ut. Ola, Øyvind R, Erlend og eg starta kl 11, Ove kl 11.10. Pulsen gjekk fort opp, men roa meg t i høgra sporet. Kaldt der det bles på toppane og myrane. Gjekk ein del parti åleina, men greidde koma meg opp t rekkjå føre meg att. Berre eit spor store deler av rennet pga vinden oppe. Blei sleden i stakemuskulatur mot slutten. Drog på ein gjeng den sista milå. Ok fornødde. Vinnar 2,28, Erlend 2,30, Øyvind 2,38, eg 2,44, Ola 3,05, Ove 3,55. Totalt nr 42, nr 3 i aldersklassen.

Langrenn

Øvelse 1


Varighet
2 t 44 min 20.0 s
Type
Tempo
Distanse
42,00 km
Snittfart
15,33 km/t
Puls
Snittpuls: 165.0
Makspuls: 180.0
Forbrent
1 951 kcal
Løype

Historikk


Langrenn

Øvelse 2


Varighet
30 min
Type
Tempo
Distanse
3,50 km
Snittfart
7,00 km/t
Puls
Snittpuls: 130.0
Makspuls: 163.0
Forbrent
356 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok