Meny Toppmeny

Olkle's treningsdagbok

Trening lørdag - 09 nov. 2013 - 10:25

Kommentar

OBS: Stoppte 100 meter før toppen.
Testløp opp Hagalidvegen. Klassisk, mest diagonal, bittelitt dobbeltak med fråspark. Venstre skien glapp på aenkvart tak i starten, ca dei fyrste 3-4 min. Måtte sleppa Ola då. Skinå orndte seg, men Ola glei meir i frå. Tobias og Erlend drog i frå i tet.
Tobias 18,45, Erlend 19,00, Ola 20,12, eg 20,53, Mari 22,12, Gaute ca 22,30 og Kristin ca 24,43.
Kjørde ner og gjekk så 5 x 1 min staking, max frå fyrste stavtak. Stivna t kolossalt, va tungt.

Rulleski

Øvelse 1


Varighet
20 min 53.0 s
Type
Langkjøring
Distanse
3,15 km
Snittfart
9,05 km/t
Puls
Snittpuls: 181.0
Makspuls: 191.0
Forbrent
188 kcal

Historikk


Rulleski

Øvelse 2


Varighet
53 min
Type
Langkjøring
Distanse
4,50 km
Snittfart
5,09 km/t
Puls
Snittpuls: 140.0
Makspuls: 178.0
Forbrent
477 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok