Olkle's treningsdagbok

Sprong Stokka- og Hålandsvatnet.
3 km oppvarming, så aenkvar km raskt/roleg, så roleg dei siste 2,5 km. 4,58 i snittfart.
6 raske:
4,08-4,07-4,10-3,50-3,53-3,54. Rolege på ca 5,5-6 min/km.